El cansancio, la falta de hábito, el no tener tiempo… suelen ser las excusas principales por las que las personas evitan el cuidado facial. Sin embargo, los cuidados de la piel de la cara son fundamentales tanto a nivel estético como de salud. En este artículo, te contamos algunos de los mejores hábitos para el cuidado del rostro.

10 cuidados para tener una piel sana

¿Quieres aprender a establecer una rutina de cuidados de la piel? Te explicamos las acciones más eficaces y sencillas para adquirir como hábito. ¡Y obtén beneficios físicos y emocionales!

1. Usa protección solar cada día

Los cuidados de la piel de la cara comienzan con el uso diario de protector solar. ¡Y durante todo el año! Y es que las radiaciones solares están presentes de manera constante… sí, también en invierno. Un buen consejo es antes de salir a la calle, aplicarse la crema solar.

2. Lávate la cara 2 veces al día

La higiene es imprescindible en el cuidado de la piel. Por eso, es recomendable lavar la cara al menos 2 veces al día (por la mañana y por la noche). ¿Para qué sirve? Para eliminar impurezas o toxinas en la piel. Ayúdate con un producto de limpieza facial, y lleva a cabo una limpieza facial completa.

3. Exfolia la piel de tu rostro

Otro de los cuidados de la piel de la cara que se aconseja es exfoliar la piel una vez a la semana. Un peeling semanal ayuda a eliminar las células muertas, de manera que la piel se renueva y, por tanto, se suaviza la piel del rostro. 

4. Apóyate en la medicina estética

¿Otro tipo de cuidados de la piel de la cara? Apoyarse en un tratamiento médico estético, suministrado por profesionales. De este modo, para combatir el envejecimiento de la piel, una de las soluciones más populares son los rellenos faciales con ácido hialurónico e hidroxiapatita cálcica. Favorecen la producción de colágeno en la piel, reafirmándola y mejorando su aspecto.

5. Hidrátate e hidrata tu piel

La hidratación es esencial para lucir una piel saludable. Beber agua ayuda tanto en este proceso como en la eliminación de toxinas. Asimismo, hidratar la piel de la mano de cosméticos de calidad es súper aconsejable. Utiliza un producto específico para el rostro y aplícatelo, a través de un pequeño masaje.

6. Lleva una alimentación sana

Comer saludablemente es clave para el cuidado facial. Distintas investigaciones aseguran que una mala dieta, con alto nivel de procesados, favorece la aparición de acné.

7. Descansa

Dormir las 8 horas te hará lucir un rostro más bello. Cuando dormimos, nuestras células se regeneran y, por consiguiente, si se descansa bien; nuestra piel lucirá tersa y elástica. Evita incómodas ojeras y esas arrugas prematuras con un buen descanso diario.

8. Evita el tabaco

¿Cómo llevar a cabo cuidados de la piel de la cara? No fumando. El tabaco favorece la aparición de arrugas, ya que reduce el flujo sanguíneo en la zona. Las personas que fuman mucho acaban con pieles sin oxígeno, insanas y pálidas. Fumar también afecta al colágeno y a la elastina, necesarios para esa elasticidad tan necesaria.

9. Di adiós al estrés

¿Sabías que el estrés es una las principales causas del envejecimiento de la piel? Sí, un estado continuo de estrés propicia las arrugas, la flacidez en el rostro y las manchas. Por eso, otro de los tipos de cuidados de la piel de la cara comienza por relajarse y abandonar todas estas emociones negativas. Ya lo decían los romanos: “mens sana in corpore sano”.

10. Ten una rutina de cuidado facial

Por último, y no por menos importante, es importante establecer una rutina diaria del cuidado del rostro. Es decir, aplicar todo lo anterior de manera constante; y varias veces al día. A continuación, te explicamos el porqué de una rutina de cuidado facial.

¿Por qué es importante una rutina de cuidado facial día y noche?

La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo. Un órgano que, por otro lado, se encuentra en contacto con el exterior. En concreto, la piel de nuestra cara se expone día a día a multitud de agentes externos: desde el sol, hasta la contaminación. Por eso, es tan necesaria una rutina diaria -tanto de día y de noche-. Porque, además de higiene, vas a protegerla. 

De este modo, se recomienda por la mañana preparar la piel de la cara para toda la jornada (higiene y protección) y, por la noche, limpiarla para eliminar impurezas del día. De este modo, la piel se recupera durante las horas de sueño. 

Recuerda: los cuidados de la piel de la cara ya no es solo una cuestión de imagen o belleza, sino también de salud. Evitar afecciones cutáneas de toda índole y brindar a tu piel un mejor aspecto; además de evitar el envejecimiento prematuro.

 

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